医生解释了“最健康”的便便类型，以及如何识别它

大多数人选择第二种方式，从每天三次到每周三次。

这是我们身体处理未消化食物垃圾的方式。尽管是例行公事，但并非所有的便便看起来都一样，由于各种原因，它们的色调和质地会有所不同。

为此，专家建议在排便前检查一下大便——某些变化可能预示着一些问题。但有一种大便类型可能意味着你处于最佳状态。

在TikTok上，自然疗法医生珍妮·鲍林博士向她的90多万粉丝传授了所谓的“鬼屎”。她说：“如果你有这种便便，你可能是这个星球上最健康的人，这就是鬼便便。”她描述的这种便便进一步引发了人们的兴趣：“你在厕所里看到的便便，你会想，‘我肯定我便便了’，但它不见了。”

你会问什么是鬼屎？据英国《每日快报》报道，这是一种偷偷溜进厕所的厕所，你用卫生纸刷厕所时不会留下任何痕迹。一位好奇的追随者向鲍林博士提问，鲍林博士说：“它会自动进入管道。”

鲍林博士将这种消失的行为与人们的嘲笑联系起来，他说这背后通常是富含纤维和脂肪酸（如omega-3）的食物。她补充说：“因为你可能有足够的纤维。你甚至会想，‘我以为我拉屎了，我什么也没看到。’”

它背后的魔力？充足的纤维和那些关键的脂肪酸，她说。她解释说：“你的昼夜节律与大自然保持一致，与一天中的光明和黑暗周期保持一致。”

你的便便的外观和稠度会根据你吃什么、喝了多少以及你的整体健康状况而改变。如果它特别硬或松散，可能是时候调整你的饮食了，或者考虑可能有更深层次的问题。

便便应该是中等到深褐色的。看到红色或黑色的大便可能表明有血，这意味着你应该尽快去看医生。