“在主题公园发生了一件令人难堪的事情后，我减掉了9英石的体重。”

一名体重超过20英石的男子在一年多的时间里减掉了近一半的体重，原因是他对坐过山车感到“尴尬”。

住在斯托克波特的里斯·科顿在20多岁和30岁出头的时候养成了不健康的饮食习惯，包括经常吃外卖和零食，体重达到了20.2磅。他每天摄入惊人的4000卡路里，穿着XXL码的衣服，腰围44英寸。

33岁的里斯认为自己对自己的身材很满意，直到一次去格列佛世界主题公园的旅行发现他很难适应游乐设施。他当时和女友还有女儿一起去了这个主题公园，他解释说：“我想带他们去奥尔顿塔，但我想如果我不能和他们一起去，他们也会错过的。”我觉得有点尴尬。”

里斯在主题公园里挣扎着爬上游乐设施后感到羞愧（Image: PA)

在他的减肥之旅中，里斯的腰围减少了14英寸（Image: PA)

这位身高5英尺7英寸的机器操作员称了体重，体重为128.7公斤，BMI指数为44.2，属于严重肥胖。他说：“我没有意识到我有那么重，我只知道我必须减掉一些。”

在2023年8月的主题公园事件之后，里斯决定是时候做出改变了，在接下来的几个月里，她不吃零食，瘦了11磅（25.9公斤）。里斯说：“刚开始的时候，我在工作的时候会吃很多零食，但几周后，我发现，如果我不买零食，我就吃不下去了，我习惯了，过了一段时间就不困扰我了。”

今年10月，他和女友分手，这进一步促使他开始减肥。仅仅三个月后，里斯在11月的时候体重达到了16st 11磅（102.1公斤），于是他决定加入一个名为“Man V Fat”的男性减肥计划，该计划的内容包括踢足球。

里斯说：“加入Man V Fat对我很有帮助，因为它让我走出家门，结识了新朋友，这正是我当时需要的。”“那里的每个人都在同一条船上，都想减肥，这让我意识到自己有多不健康，在场上几分钟后我就挣扎着跑起来。”

里斯加入了Man V Fat来帮助他减肥（Image: PA)

加入Man V Fat后，里斯又瘦了5英石（Image: PA)

自从进入球场后，里斯又减了5英石（31.8公斤），体重降至第11位（69.9公斤），体重指数为24.3，健康得多。现在，里斯感觉更自信了，他说，尽管他对自己松弛的皮肤感到不安，但他的心理健康状况有所改善，他决心保持健康的体重，达到10英石（63.5公斤）的目标。

他说：“我的心理健康状况好多了，以前，我基本上是先工作，然后直接回家。”“而现在我出去做了更多的事情，踢了更多的足球，我不像以前那样害怕和人说话了。我没有意识到我有自我意识，直到我把它和我现在的感觉相比较——当我长大的时候，我觉得每个人都在看着我。买小号的衣服却不去买大号的，这种感觉还是很奇怪。”

在二十多岁和三十出头的时候，里斯经常吃披萨和烤肉串，菜单上每周至少有三次外卖。他的日常生活包括上班、回家、看电视和吃家庭装的薯片和糖果。尽管不吃早餐，里斯每天还是摄入了大约4000卡路里的热量，午餐吃汉堡和大三明治，晚餐吃外卖。

在一年多的时间里，里斯的体重几乎减少了一半（Image: PA)

里斯过去常常喜欢分享袋装零食，每天消耗4000卡路里的热量（Image: PA)

“（我的体重）并没有阻止我做任何事情或去任何地方，我真的很好，”里斯补充道。“我没有为此烦恼，也没有太大影响。”

不过现在，里斯已经将每天的卡路里摄入量减少到1800卡路里左右，早餐选择早餐吧，午餐选择三明治，晚餐选择高蛋白，但他偶尔还是会让自己吃外卖。仅仅一年之后，也就是2024年9月，里斯的腰围减少了14英寸，从XXL号降到了中号。

里斯说：“当我去游泳或做类似的事情时，我有点意识到多余的皮肤，我很难自信地面对这一点。”“但我希望去健身房能有所帮助，或者在我负担得起的情况下做个手术，因为我认为这是唯一能帮助摆脱它的方法。”

里斯希望在2024年底到2025年初的某个时候实现他的第10个目标，并相信他能保持减肥效果。他说：“在过去的六周左右，我一直保持在健康的BMI范围内，所以我认为我可以长期坚持下去，我不认为自己会回到以前的状态。”

展望节日期间，食物的诱惑到处都是，里斯说：“我会犒劳自己一点，但一旦结束，我就会回到以前的饮食习惯，这样就不会对我的减肥产生太大影响。”