简单的姜丸配方有助于“增强免疫系统”，给人“能量刺激”

姜汁饮料是健康爱好者的最新潮流，它能让你充满活力地开始新的一天，并对健康有很多好处。

这些强效的混合物通常将新鲜的生姜根与柠檬和甜味剂（如苹果汁或枫糖浆）混合在一起。它们受欢迎并不仅仅是因为口味；它们还因增强免疫系统而闻名。

玛尔戈是一名经过认证的整体健康教练，她在博客上分享了她的简易食谱。她说：“生姜是一种很好的抗炎食物。你可以很容易地把它加入汤、咖喱、炖菜和酱汁中。但现在，你甚至可以直接喝一杯。

“我相信你会在健康商店或时尚咖啡馆看到它，在那里他们卖得很好。嗯，你也可以自己做一个星期，只付一部分钱。”

研究强调生姜的主要生物活性化合物姜辣素，作为消炎剂，是强大免疫系统的关键。据英国《快报》报道，2022年的一项研究显示，生姜成分对各种炎症都有效，包括牛皮癣、类风湿性关节炎，甚至某些癌症。

研究还表明，生姜可以减轻一些化疗的副作用，比如恶心。这篇综述强调了生姜成分在对抗几种炎症性疾病方面的功效。

生姜具有抗病毒和抗菌的特性，可能增强身体对感染的防御能力，包括对肠道造成严重破坏的大肠杆菌。

姜丸配方

成分

姜根一根（有几个枝条）两个柠檬一个酸橙一汤匙枫糖浆少许辣椒辣椒水（最好过滤）

方法

首先将姜根、柠檬和酸橙剥皮，然后将所有材料放入搅拌机。玛尔戈建议使用搅拌器而不是榨汁机，因为这样更容易清洁。

用水覆盖所有材料，然后全速搅拌约30秒。在一个大罐子上放一个筛子，轻轻地把混合好的混合物倒进去。

根据你的水壶和筛子的大小，你可能会发现分批处理更容易。用茶匙在筛子里搅拌液体和纤维，帮助果汁过滤。

你可以把姜和柑橘中的干纤维留到另一个食谱或堆肥中。继续过筛，直到所有的液体从搅拌器中流出，然后将果汁从壶中转移到消毒的玻璃容器中。

为了消毒，将瓶子在水中煮沸10分钟，或者在洗碗机上使用热循环。将姜汁放入冰箱保存5天。

据玛尔戈说，这批酒应该足够两个人每天喝。她大声说：“每天早上，你都可以喝一杯，马上就能感受到能量，因为它很强大！”